purr.tools

Waterinname Calculator

Voer je lichaamsgewicht en activiteitsniveau in voor je persoonlijke aanbeveling.

Deze berekening delen

Kopieer deze link om je huidige invoer met iedereen te delen.

Hoeveel water moet je per dag drinken?

De calculator gebruikt een gewichtsgebaseerde formule: 35 mL water per kilogram lichaamsgewicht, aangepast aan het activiteitsniveau.

Gids voor activiteitsniveaus

Sedentair: kantoorwerk, weinig beweging. Actief: lichte training 3-5 dagen/week. Zeer Actief: intensieve training 6-7 dagen/week.

Veelgestelde vragen

Klopt de 8-glazen-per-dag-regel?

De 8-glazen-regel is een eenvoudige richtlijn maar niet gebaseerd op individueel gewicht.

Tellen koffie en thee mee?

Cafeïnehoudende dranken dragen bij aan de vochtinname, maar hun lichte diuretisch effect maakt ze minder hydraterend dan water.

Dit hulpmiddel insluiten

Voeg dit hulpmiddel toe aan je website door het fragment hieronder te kopiëren.

<iframe
  src="https://www.purr.tools/nl/embed/waterinname-calculator"
  width="100%"
  height="500"
  style="border:0;border-radius:8px;"
  loading="lazy"
  title="Waterinname Calculator — Hoeveel water moet ik drinken?"
  allow="clipboard-write"
></iframe>